Правильное питание — каши

Здоровое питание

Добрый день мои уважаемые читали. Речь в этой статье пойдет о правильном питании, но я тут не буду писать умопомрачительные диеты или справочник Малахова, я опишу всего несколько действий, которые мне помогли сбросить 5 килограмм за месяц без какого либо дискомфорта. Только не подумайте, что я сейчас про таблетки писать буду, НЕТ. Все намного проще….

Не буду тянуть кота за яйца, а сразу перейду к делу.

Для начала я убрал вечерний чай с сахаром, только кефир или молоко. Этот чай являлся постоянным источником сахара и бутербродов практически в ночное время после 21-22, что сами понимаете вредно. А вот кефирчик 1% очень даже норм.

Прочитал я тут про целебность геркулеса, и решил с утра кашку себе варить, но ни в коем случае не покупайте быстро варимые каши и другую хрень, которая готовиться «быстро и удобно» — это вовсе не полезно, в кашах быстрого приготовления сахар и крахмал и ничего полезного. Вернемся к геркулесовой каше, понятное дело, что ее варим на молоке. Вместо сахара лично я добавляю цукаты и изюм, получается супер вкусная и полезная кашка (кстати чернослив тоже хорошо идёт). После такой каши очень легко становиться.

И последнее, действие, которое я делал это обильное питьё. Ну вот захотелось, вам печенку съесть или просто какой-то «нехват», выпейте стаканчик холодненькой воды, я вот покупаю баклашки по 20л, качественную природную воду. Такая вода и освежает, и полезна и худеть помогает.

Всё больше ничего я не делал, хотя если бы еще и зарядку делал и пешочком ходил наверное еще больше бы сбросил. Так что поменяйте немного свой рацион и уведите результат.

Другой вариант начать правильно питаться, это есть рыбу в любом исполнении, можно например заказать суши на дом и сделать день японской кухни. Суши с красной рыбой самые безопасные, а соусы сделают любое блюдо просто восхитительным.
  • Поделится в Контакте
  • Поделится FaceBook
  • Опубликовать Яндекс
  • Опубликовать Google Plus
  • Опубликовать в Одноклассниках
  • Опубликовать Twitter
  • Опубликовать Livejournal
  • RSS

Комментариев к записи: 2

  1. Darkden:

    бывают исключения

  2. Ахах, после 10 он не ест. В icq часиков так в 12 ты за пиццей ходил, припоминаешь?

Оставить комментарий


тиц и pr Darkden блог